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每天健身2小时,坚持30天身材变化有多大,小哥进行了尝试

时间: 2019-06-12 17:23:37 | 来源: 急塑健身 | 阅读: 98次

面对越来越多的肌肉男,你也许也会忍不住投去羡慕嫉妒恨的目光,可你关注的往往只是光鲜亮丽的外表,但他在背后的默默努力和付出很可能被你忽视掉。世间自有公道,付出才有回报,健康有型的好身材又怎能只在原地等靠要。

今天的这位小哥身材其实已经足够好,胸肌够饱满,腹肌的线条也清晰可见。可即便如此,他还是不够满足,这不决定每天健身2小时,连续坚持30天打造令人羡慕的完美身材,他真的会成功么?

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我们关注结果,当然也关注过程,每天健身2小时的概念实在过于空泛,他究竟做了哪些运动让我们拭目以待。首当其冲的就是徒手健身运动,看这一波单手俯卧撑动作标准、衔接连贯,做起来全程毫无压力,强大的健身基础可见一斑。

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为了让自己深刻保持新鲜感,当然要尽可能丰富自己的健身项目。比如他在徒手健身的基础上,还会在健身房练器械,各式各样的专业力量训练绝对让他的健身之路事半功倍。当然,除了健身运动之外,健康饮食同样需要注意。既然选择了健身塑身,就注定是一条辛苦的道路,坚持下去,才不枉费你的付出和努力。

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即使因为时间太紧工作太忙没有时间去健身房,在家里的他一刻不闲着,也会想方设法进行力量训练。大量的健身器械让他的家看起来像一个大的健身房,要知道,这大轮胎对于锻炼全身力量效果显著。有训练基础的小伙伴可以亲身尝试一下!

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健身运动并不一定要拘泥于什么形式,只要找到适合自己的,同时能对自己关注的部位进行有针对性的训练,那么一切都不是问题。看一个大轮胎也能被他玩出花样,无论对于手臂肌肉还是对于核心力量,效果都绝对超乎你想象。

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如果实在觉得一个人健身过于无聊,最好的办法就是给自己找个志同道合的伙伴,保准让你的健身之路并不孤单。看小伙和朋友一起比赛平板支撑,两个人谁也不甘示弱,咬紧牙关也要苦苦支撑,一定要比对方坚持的时间更长一些。在他身上你是不是也找到了自己的影子。(中间那个动作变形了)

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30天的时间终于过去,让我们来看看小伙的身材是不是发生了改变。通过对比可以明显看出因为体脂率的降低,肌肉看起来更加结实,特别是腹肌肌肉曲线已经一目了然。要知道与健身小白相比,健身达人想要再上一个台阶有多困难,但小伙凭借自己的努力做到了这一点。世界上最恐怖的事情,就是比你优秀的人仍在努力,还等什么,还不奋起直追、跟上脚步,不要让别人甩下太远。

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—贵在坚持—

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新闻标题: 每天健身2小时,坚持30天身材变化有多大,小哥进行了尝试
新闻地址: http://maurybrown.com/news/1050925.html
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