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0429-0505一周星座运程:没有谁可以伤害你……

时间: 2019-04-29 21:55:34 | 来源: 蓝蓝占星 | 阅读: 169次

0429-0505一周星座运程:没有谁可以伤害你……

(图片来自网络)

每次星星要逆行的时候,总会迫使我们莫名其妙地找回一些许久没谈论的事情、翻出一些很久没看过的文章。

我翻出了一篇之前写过的小文章,写着:

如果我能写信给10岁的自己,我会写什么?

大概我会说:其他人都不重要,你想学什么,你要尽情去学;其他事情都不是最要紧的,而你自己喜欢什么,乐意做什么,不要担心眼前太小、没有钱、力量不够、被父母管制、没有那么多人支持你,这些都会消失的,但你喜欢什么、乐意做什么,将会一生都欢喜地伴随你。

——回看的那一瞬间,突然觉得有点动容,动容的不是年轻的时候,我们会受限于年龄、金钱、力量、管束等,而不敢去选择,不敢去喜欢,不敢去做。

而是就算到了30多岁,依然有年龄、金钱、力量、内心的管束等,让我们还是不敢轻易去选择,不敢轻易去喜欢。

上周和一位老朋友喝茶,她在努力地和焦虑症对抗,寻访了好几位专家医生,寻找自己焦虑+中度抑郁的原因,并且按时服用药物。

这么一位老朋友,容颜正处于人生高峰,不过30出头,家庭幸福,孩子聪明,自己的事业虽然辛苦,但蒸蒸日上,寻常人真的不知道她为何焦虑抑郁。

她却害怕到人多的地方,开始对工作畏难,不愿意见人,内心很想放松,却每天都盯着手机上的各种资讯,无法放松。

以为是碎片新闻害人,她尝试放下手机,却开始了长时间的失眠,内心如惊弓之鸟,非常不接受自己的状态。

最近她在别人介绍下,看了一本斯坦福教授的认知疗法的书,尝试做当中的题目,她告诉我:你知道吗,原来,很多正能量的话语,背后都是有强迫、高成就、完美的成分,“我觉得我自己获得了成功,这证明了我的价值”,如果你认同这样的话语,都要被扣掉两分,认为你是高成就倾向;“如果一件事做不好,我宁愿选择不要去做”,如果你觉得自己有这方面的倾向,也是过分的追求完美了。

而斯坦福教授推荐的认知疗法里,充满了“那又如何?”

一件事情暂时做不好,那又如何?

我觉得自己不完美,害怕别人看到我的弱点,那又如何?

我做不到自己想象的那么好,那又如何?

我发脾气了,那又如何?

在精神分析师的眼里,没有谁可以伤害你,只要你不把那些话放在心里。

能伤害你的,只有你自己的想法——我会不会不受人欢喜?我会不会太冒失?我会不会再也做不好了?我是不是真的只能这么笨?

喝完了茶,告别了老朋友之后,我想起六年前学习的“悦纳”,喜悦地接纳你现在的一切。

嗯,是接纳一切,包括忐忑、彷徨、紧张、无助。因为这些,不仅仅在18岁、26岁、32岁出现,在一生中,它是我们一直无法绕开的情绪,是我们的大脑提醒我们的警报,却不是真实的境地。

如果让我给40、50、60岁的自己写一段话,可能我还是会写:

其他人都不重要,其他事情也都不是最要紧的,哪怕是随时冒出来的情绪也都不需要特别在意,你自己喜欢什么,乐意做什么,去做;你暂时做不到的,也接受自己目前就这样,你可以是每一个阶段里特别的你,不比之前差,也不比任何时候弱。负面的情绪和境况早晚都会消失,但你喜欢什么、高兴地做了什么,将会一生都欢喜地伴随你。

祝新一周愉快!

蓝姐(依然是你的灯塔蓝:)

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新闻标题: 0429-0505一周星座运程:没有谁可以伤害你……
新闻地址: http://maurybrown.com/news/907984.html
新闻标签:没有谁  星座运程  伤害
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